¿ Ya te cansaste de consumir lo primero que encuentras en la calle? Ya ponte las pilas y cuida lo que comes, es muy importante que te fijes en lo que consumes días con día y si es necesario hagas modificaciones para lograr un balance y sobre todo el bienestar de tu salud.
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1. Es necesario cambiar la crema agria por el yogurt, para reducir las grasas saturadas y ofrecer una mejor textura a tus platillos.
2. Olvídate de la mantequilla, es bueno que lo elimines por completo de tus alimentos, para preparar mejor utiliza aceite de canola o de oliva, ayudarás a fortalecer tu sistema cardiovascular.
3. Elige carnes magras, así reducirás la ingesta de grasa y funcionará mejor tu metabolismo.
4. Agrega especies, para complementar el sabor de tu comida, puedes utilizar el vinagre, el orégano, las hierbas de olor, la pimienta, el limón, el romero, las alcaparras y las aceitunas.
5. Refrigera y desengrasa, prepara tu comida un día antes y refrigera, así será más sencillo quitar la grasa solidificada.
Te presentamos las siguientes recetas para poder sorprender a tu familia de una manera sana y deliciosa.
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