Desayunos rápidos y saludables

Desayunos rápidos y saludables 

El desayuno es la comida más importante del día pero es normalmente a la hora que menos tenemos tiempo, agarramos lo primero que vemos si tenemos suerte, muchos otros caen en las garras del café y ese es su primer y único alimento por la mañana. Las repercusiones a largo plazo pueden ser muchas, pero hablemos las que sufrimos ese mismo día, la falta de energía no es nada más por la edad. 

Y aunque suene a cliché de mamá preocupona, debemos darnos el tiempo para hacernos algún alimento que pueda brindarnos la energía necesaria para llevar a cabo de la mejor manera todas nuestras tareas diarias es por eso que el día de hoy en Keep´m Coming te damos varias ideas de desayunos llenos de energía y que aparte son rápidos y fáciles de hacer y que el tiempo ya no sea una excusa para saltarse la comida más importante del día.

Facíl y dulce, para ese antojo mañanero pero sin que nos deje de aportar energía, un pan integral tostado con crema de cacahuate y unas delgadas rebanadas de manzana, la combinación perfecta. 

 Lo liquido normalmente es lo más rapido de ingerir y al mismo tiempo lo más facil de llevar con nosotros, un smoothie de tu fruta favorita es la mejor opción para empezar el día.

 

La versión mexicana del primero, algo salado pero delicioso, pan tostado integral con una enbarradita de frijoles y unas rebanas de aguacata y salsa al gusto. 

 Aunque no sea del todo liquido esta opción es perfecta para llevarla contigo, yogurt, granola y las frutas de tu elección, listo para comerlo donde sea y empezar bien el día.

 Y una de las favoritas en la mañana, la avena, si bien es un poco tardada de hacer puedes hacerla desde un día antes y guardarla para que al día siguiente solo tengas que calentarla y agregarle un rico toque frutal.