¿2 litros de agua al día?

¿Mito o realidad?

http://guiasaludable.net/perdida_de_peso/adelgazar-tomando-agua-averigua-como

Como nos preocupamos tanto por tu bienestar aquí en Keep'em Coming, queremos darte siempre la información adecuada sobre alimentos y no dejarte con esa duda o con el mito que siempre escuchamos, es por eso que hablaremos un poco sobre lo que nos han enseñado prácticamente toda la vida: se deben tomar 2 litros, esto quiere decir 8 vasos de agua diariamente para estar bien hidratado, pero, ¿qué tan cierto es esto?

Sabemos que el agua es algo esencial para cada ser humano, algo que no puede faltar ni un día de nuestras vidas, pero por mucho tiempo nos han dicho que se deben tomar exactamente 2 litros diarios. Esto puede ser un gran mito de acuerdo a estudios recientes, ya que todo depende de nuestro cuerpo, porque por lo que sabemos, cada uno somos diferentes y por lo tanto, tenemos necesidades diferentes. 

Todo va a depender de nuestra actividad física diaria, el metabolismo, de la indigesta de alimentos, de la apertura ambiental de donde vivamos, entre varios otros factores que contribuyen a esto. Debemos tomar en cuenta que los alimentos también proveen cierta cantidad de agua, y que todo debe ser tomado con medida. Aquí te dejamos un corto video de otros mitos que te pueden interesar.