Frescura con smoothies

Los Smoothie 

Los smoothie son ideales para empezar tu día de una manera fresca y sana, sin necesidad de invertir tanto tiempo, para todas aquellas personas que inician su día muy temprano, tomen opciones para empezar el día de la mejor manera posible y evitando toda esa comida rápida y sin proteínas. 

A continuación les presento una variedad de combinaciones que pueden poner en práctica para disfrutar a su gusto una bebida nutritiva y deliciosa.

Smoothie de jengibre con moras:

Esta bebida es un nutritivo golpe de energía, el cual contiene antioxidantes,propiedades inmunológicas y antiinflamatorias. Incluso, puede ayudar a calmar al cuerpo en el manejo del estrés, y así de la hormona del cortisol en el cuerpo. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural o de vainilla, ½ taza de jugo de naranja, jugo de un limón, 5 fresas, 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos, 1 taza de jarabe de agave y 5 cubos de hielo.

Smoothie de chocolate y plátano: 

Además de ser delicioso, este smoothie también goza de ser saludable: la cocoa contiene antioxidantes; los plátanos, hierro; la crema de cacahuate, proteína y vitamina E; y la leche, calcio. Ingredientes: 1 taza de leche baja en grasa, 1 plátano cortado en trozos, 1 cucharada de mantequilla de cacahuate, 1 cucharada de chocolate en polvo, 1 cucharada de miel, 5 cubos de hielo.

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Smoothie de durazno y almendras:                                        

El durazno, además de ser una fruta fresca para la época de calor, son una fuente de vitamina C y de potasio. Por lo que, al combinar el durazno con mantequilla de almendras y leche de soya, podrás disfrutar de una buena dosis de proteínas y minerales (como el calcio y magnesio) importantes para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Por el otro lado, este smoothie también te proporciona importantes porciones de omega 3. Ingredientes: 1 taza de leche de soya, 1 taza de duraznos frescos, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de mantequilla de almendra, 1 cucharada de aceite de linaza, 5 cubos de hielo.

Tú puedes crear las combinaciones que más desees desde tus necesidades así como con lo tengas en tu casa, atrévete a probar y experimentar cosas nuevas y verás los grandiosos sabores que obtienes. 

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No  te quedes con las ganas, e inicia tu día con un delicioso smoothie.